Trigger Point คือจุดกดเจ็บที่พบบนมัดกล้ามเนื้อ มักคลำพบเป็นก้อนขนาด 3-6 เซนติเมตร เมื่อกดสัมผัสไปที่ก้อน จะมีอาการปวดเฉพาะที่หรือสามารถปวดร้าวไปตำแหน่งอื่นได้ (Referred Pain)
Trigger Point เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อที่ใช้งานบ่อย เกร็งตัวซ้ำๆที่ตำแหน่งเดิม กล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานต่อเนื่องจะหดตัว จนไม่คลายตัวตามปกติ จึงคลำได้เป็นก้อนกดเจ็บ จุดที่มักพบ Trigger Point ได้บ่อย เช่น บริเวณบ่า อาจเกิดจากพฤติกรรมการนั่งทำงานต่อเนื่อง การขับรถ หรือแม้แต่การยกของหนัก สะพายกระเป๋าข้างเดียวนานๆ เมื่อกล้ามเนื้อเกร็งตัวขึ้นเป็นลำ มีจุดกดเจ็บ จะเริ่มมีอาการปวดเฉพาะที่ หรือปวดร้าวขึ้นศีรษะ ร้าวชาลงสะบักและแขนร่วมด้วย หากปล่อยทิ้งไว้ กล้ามเนื้อที่หดเกร็งอาจดึงรั้งไปที่กล้ามเนื้อมัดข้างเคียงทำให้ปวดบริเวณกว้างขึ้น และเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตประจำวัน
Trigger Point สามารถป้องกันด้วยการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง ปรับเปลี่ยนท่าทาง ไม่นั่งต่อเนื่องนานเกิน 2-4 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการถือของหนัก และยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวจากการหดเกร็งต่อเนื่อง
และหากเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงได้ แต่ Trigger Point ยังคงสร้างความรำคาญใจ รบกวนการดำเนินชีวิตประจำวัน การทำกายภาพบำบัดด้วยวิธีต่างๆ เช่นการฝังเข็ม ช๊อคเวฟ อาจจะเป็นทางออกในการช่วยคลายปมของกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้
