คนทำงานทุกคนต้องรู้จักโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งเป็นอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันที่ทำเป็นประจำในระยะเวลานาน จนเกิดอาการปวดเมื่อยต่างๆ เรื้อรัง ทำให้ร่างพังในที่สุด! แล้วคนส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวดอะไรกันบ้าง?
Top 5 อาการยอดฮิตของออฟฟิศซินโดรม
- ปวดไมเกรน ปวดหัวเรื้อรัง
- ปวดตึงคอ บ่า ไหล่
- ปวดข้อมือ ชาฝ่ามือและนิ้วมือ
- ปวดหลังเรื้อรัง
- ปวดสะโพกร้าวลงขา
เช็คพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจส่งผลให้เกิดอาการ TOP 5!
- ลักษณะงานที่ใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน
- การเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่เหมาะสม นั่งไขว่ห้าง นั่งหลังงอ หรือ แอ่นเกินไป สะพายกระเป๋าหนักข้างเดียว
- นั่งนิ่งหรือยืนเป็นเวลานาน ยืนด้วยส้นสูง นั่งขาลอย
- อุปกรณ์ทำงานไม่อำนวย ระดับความสูงของโต๊ะ และเก้าอี้ไม่เหมาะสม
ลองสังเกตอาการตนเองว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า หากกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้ แนะนำให้หลีกเลี่ยงหรือพยายามสังเกตและปรับตนเอง เพื่อป้องกันการเกิดอาการออฟฟิศซินโดรมตามมา
สำหรับใครที่เริ่มมีอาการปวดเมื่อย หรือเป็นออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง มีการส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินอาการ และรับการรักษาที่เหมาะสมกับสรีระของแต่บุคคลได้ที่ The Recover Clinic
