เจาะลึก “รองช้ำ” (Plantar Fasciitis) โฟกัสช็อคเวฟช่วยคุณได้อย่างไร?

เจาะลึก “โรครองช้ำ” หรือ Plantar Fasciitis โรคยอดฮิตที่อาจเกิดได้ทุกเพศทุกวัย รองช้ำคืออะไร อาการเริ่มแรกเป็นแบบไหน เป็นช่วงแรกต้องดูแลตัวเองอย่างไร อาการวิกฤตที่ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญรักษาแล้วมีอาการแบบไหน ต้องรู้ก่อนหาทางรักษาให้ถูกจุด พร้อมทำความรู้จัก “โฟกัสช็อคเวฟ” เทคโนโลยีการทำกายภาพเพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

โฟกัสช็อคเวฟกายภาพสามารถช่วยบำบัดอาการโรครองช้ำได้จริงไหม ขั้นตอนเป็นอย่างไร มาหาคำตอบกัน!

 “รองช้ำ” คืออะไร มีสาเหตุของการเกิดอย่างไร

“รองช้ำ” หรือ Plantar Fasciitis เป็นภาวะที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ มักทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตื่นนอนตอนเช้าหรือหลังจากพักการเคลื่อนไหวไปนานๆ อาการปวดมักจะดีขึ้นเมื่อได้เดินไปสักพัก แต่ก็อาจกลับมาปวดอีกเมื่อหยุดเดิน นอกจากเกิดที่ฝ่าเท้าแล้ว บางคนอาจจะเกิดอาการที่น่องและเอ็นร้อยหวายร่วมด้วยได้

เป็นอาการที่สามารถพบได้ทุกเพศทุกวัย พบมากในกลุ่มวัยกลางคนเพราะยิ่งอายุมากขึ้นความยืดหยุ่นของพังผืดฝ่าเท้าก็ลดลง ทำให้เกิดอาการรองช้ำมากวนใจการใช้ชีวิตประจำวัน  นักกีฬาบางคนก็สามารถเกิดอาการรองช้ำได้ ยิ่งเป็นนักกีฬาที่ต้องวิ่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ บนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ทำให้เกิดแรงกระแทกที่พังผืดฝ่าเท้าที่ผิดปกติไปจากเดิม อีกกลุ่มที่พบบ่อยคือ กลุ่มคนที่มีน้ำหนักมาก ยิ่งน้ำหนักมากก็ยิ่งเกิดแรงกดที่พังผืดฝ่าเท้ามากขึ้น ทำให้กลุ่มคนกลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่ค้นหาวิธีรักษารองช้ำ เช่น ช็อคเวฟกายภาพใกล้ฉัน, คลินิกรักษากายภาพ หรือรักษารองช้ำอย่างไรดี จากอินเทอร์เน็ตมากเป็นจำนวนมาก 

สาเหตุของการเกิดรองช้ำนั้นยังสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยอื่นๆ ได้อีก เช่น การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม ความผิดปกติของโครงสร้างเท้า อาจมีลักษณะแบนหรืออุ้งเท้าสูงเกินไป ทำให้เกิดการตึงตัวและการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า นอกจากนี้ยังเกิดจากโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรครูมาตอยด์ เบาหวาน หรือข้อสันหลังเอ็นอักเสบที่ส่งผลต่อการยืดหยุ่นของความแข็งแรงของพังผืดฝ่าเท้าอ

อาการของ “รองช้ำ” 

อาการของโรครองช้ำเบื้องต้นคืออาการปวดเกร็ง เจ็บแปลบๆ เมื่อก้าวเดินหลังตื่นนอนตอนเช้า จะพบอาการนี้ทันทีที่ตื่นขึ้นแล้วก้าวลงจากที่นอน หรือก้าวแรกหลังจากมีการหยุดเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน จะไม่สามารถเดินลงน้ำหนักเท้าได้อย่างเต็มที่ในก้าวแรก อาการจะบรรเทาลงเมื่อมีการเดินอย่างต่อเนื่อง อาการเจ็บจะมากยิ่งขึ้นในช่วงท้ายของวันเมื่อหยุดกิจกรรมทั้งหมดแล้ว และเริ่มรู้สึกเจ็บเมื่อมีการกดจุดบริเวณส้นเท้าด้านใน 

การรักษา “รองช้ำ” ทำได้อย่างไรบ้าง

เมื่อรู้ตัวว่าเป็นรองช้ำ สามารถทำการรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ไม่ปล่อยให้มีน้ำหนักตัวมากเกินไป ไม่หักโหมออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเดินเป็นเวลานานๆ ศึกษาท่าวิ่งออกกำลังกายให้เหมาะสม เลี่ยงการเดินเท้าเปล่าบนพื้นที่มีความแข็งมากๆ และทำท่าบริหารยืดพังผืดฝ่าเท้าเพิ่มความยืดหยุ่นเพราะสามารถช่วยลดแรงกระชากบริเวณกระดูกส้นเท้าได้ ในกรณีที่มีอาการตึงปวดมากๆ ให้หมั่นแช่เท้าในน้ำอุ่นวันละ 15-20 นาที น้ำอุ่นจะช่วยให้พังผืดอ่อนตัว ช่วยลดอาการเจ็บเป็นอย่างดี หรือรักษาด้วยการทำกายภาพ เช่น การทำโปรแกรมเลเซอร์ความเข้มข้นสูง (High Power Laser Therapy), การรักษาด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง (Ultrasound Therapy), การรักษาด้วยคลื่นกระแทกแบบโฟกัส (Focused Shockwave Therapy)

การรักษา “รองช้ำ” ด้วยโฟกัสช็อคเวฟ คืออะไร

การรักษาโรครองช้ำนั้น การใช้คลื่นกระแทกแบบโฟกัส หรือ Focused Shockwave เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ได้ผลชัดเจนที่สุด โดยการยิงคลื่นกระแทกเฉพาะจุด จะช่วยกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซม เอ็นและพังผืดใต้ฝ่าเท้า ลดการอักเสบและบาดเจ็บ ซึ่งการทำช็อคเวฟแบบโฟกัสนี้
ไม่ใช่เพียงสามารถบำบัดอาการรองช้ำได้ ยังสามารถแก้ไขปัญหาปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี

การรักษารองช้ำด้วยการทำช็อคเวฟแบบโฟกัสนั้น เป็นทางเลือกที่ไม่ต้องเจ็บตัวมาก ไม่ต้องใช้ยา เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีอาการรองช้ำมาเป็นเวลานาน รักษาต่อเนื่องด้วยวิธีอื่นๆ มาแล้วไม่หาย มีความปลอดภัยสูง ผลข้างเคียงน้อย อาจจะมีอาการระบมหลังการรักษา และจะหายเองได้ภายใน 1-2 วัน เป็นการฟื้นฟูด้วยวิธีธรรมชาติช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายได้เองอีกด้วย

โฟกัสช็อคเวฟทำงานอย่างไรในการรักษาอาการ “รองช้ำ” 

อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าการรักษาด้วยการทำกายภาพโฟกัสช็อคเวฟนั้นเป็นการรักษาที่ใช้เทคโนโลยีคลื่นกระแทก ส่งผ่านผิวหนังไปยังบริเวณที่มีการอักเสบ ในกลุ่มโรครองช้ำก็จะเป็นบริเวณใต้ฝ่าเท้า โดยกลไกทำงานหลักๆ คือ

• กระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณนั้นให้เนื้อเยื่อได้รับการคลายตัวและพร้อมที่จะทำงานซ่อมแซมฟื้นฟู 
• การกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของพังผืดและเส้นเอ็นทำให้เนื้อเยื่อที่เสียหายกลับมาแข็งแรงขึ้น 
• เข้าไปลดอาการอักเสบและอาการปวดเรื้อรัง อาจส่งผลไปยังการทำงานของเส้นประสาทที่รับความรู้สึกปวด ทำให้รู้สึกปวดลดลง 
• กรณีที่เป็นรองช้ำที่มีหินปูนเกาะที่เส้นเอ็น โฟกัสช็อคเวฟจะเข้าไปทำหน้าที่สลายหินปูนบริเวณนั้นๆ ด้วย 

ขั้นตอนการรักษา “รองช้ำ” ด้วยการทำกายภาพโฟกัสช็อคเวฟรักษาโดยแพทย์เฉพาะทางเวชสาสตร์ฟื้นฟู

• แพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูจะประเมินอาการและระบุจุดที่ปวด
• ทาเจล บริเวณที่จะทำการรักษา
• ใช้เครื่องมือส่งคลื่นกระแทก ลงตรงผิวหนังบริเวณใต้ฝ่าเท้า ส้นเท้า  ที่มีอาการปวด
• ปรับระดับพลังงานและความถี่ของคลื่นให้เหมาะสมกับอาการและความทนต่อความรู้สึกของผู้ป่วย
• การรักษาแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที
• โดยทั่วไปจะทำซ้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จำนวน 3-6 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและการตอบสนองของผู้ป่วย

รักษา “รองช้ำ” ด้วยการทำกายภาพโฟกัสช็อคเวฟมีข้อจำกัดอะไรบ้าง

• บางคนอาจรู้สึกเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายตัวในระหว่างการรักษา แต่ระดับพลังงานสามารถปรับได้เพื่อให้ผู้ป่วยทนได้ สามารถแจ้งแพทย์ที่ทำการรักษาได้ตลอดเวลา
• บางกรณีอาจต้องรับการรักษาหลายครั้งกว่าจะเห็นผลที่ชัดเจน
• ผู้ป่วยบางกลุ่ม เช่น หญิงตั้งครรภ์, ผู้ป่วยมะเร็ง, ผู้ที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจ, หรือผู้ที่เพิ่งฉีดสเตอรอยด์บริเวณที่รักษา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการรักษา

สรุป

โดยสรุปแล้ว โฟกัสช็อคเวฟเป็นหนึ่งในทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการรักษารองช้ำ โดยช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวด ทำให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติ แต่การรักษานี้จำเป็นที่ต้องมีผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินอาการและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ใครที่สนใจจะรักษาอาการรองช้ำด้วยการทำโฟกัสช็อคเวฟ คลิก The Recover Clinic โฟกัสช็อคเวฟกายภาพใกล้ฉัน สำหรับการขอคำแนะนำปัญหารองช้ำ และทำการรักษาอย่างถูกจุด เพื่อการใช้ชีวิตที่ปกติสุขไม่ต้องทนเจ็บแปลบๆ ที่ฝ่าเท้าอีกต่อไป!

FAQ

การเปลี่ยนรองเท้าที่ใช้ประจำสามารถรักษาอาการ “รองช้ำ” ได้หรือไม่

• การเปลี่ยนรองเท้าให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายสามารถแก้ไขปัญหารองช้ำได้ในระดับหนึ่ง ผู้ป่วยควรเลือกรองเท้าที่นุ่มและช่วยพยุงอุ้งเท้าได้ พื้นรองเท้าด้านนอกดูดซับแรงกระแทกได้ดี ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องดูตามลักษณะเท้าของผู้ป่วยด้วย

 บรรเทาอาการ“รองช้ำ” ด้วยตัวเองได้อย่างไร

• การบรรเทาอาการรองช้ำด้วยตัวเองนั้น ทำได้โดยการยืดกล้ามเนื้อน่องเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของฝ่าเท้า การแช่น้ำอุ่น การทำสปา การใช้ผลิตภัณฑ์บรรเทาปวด 

“รองช้ำ” สามารถหายขาดได้หรือไม่

• โรครองช้ำสามารถรักษาได้ด้วยวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัด แต่จะใช้การทำกายภาพสม่ำเสมอ การเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต การรักษาจะกินเวลาประมาณ 2-6 เดือน หรือมากกว่านั้น และยังสามารถรักษาได้ด้วยการผ่าตัด ในกรณีที่ไม่ตอบสนองกับการรักษารูปแบบอื่นๆ 

รักษาอาการ “รองช้ำ” ได้ที่ไหน

• The Recover Clinic  มีเทคโนโลยีโฟกัสช็อคเวฟขั้นสูงที่นำเข้าจากสหราชอาณาจักรได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา มีการประเมินการรักษาและทำหัตถการ โดยแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู ที่มีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ในการใช้เครื่องมืออย่างมาก เพื่อผลลัพธ์ที่ตรงจุดและมีประสิทธิภาพสูงสุดของคนไข้ และทำให้คนไข้กลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างรวดเร็ว เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการรองช้ำ

รักษาอาการ “รองช้ำ” ด้วยโฟกัสช็อคเวฟกายภาพราคาเท่าไหร่

• สำหรับราคาของการรักษารองช้ำด้วยโฟกัสช็อคเวฟนั้น ราคาจะขึ้นอยู่กับคลินิก ความเชี่ยวชาญของแพทย์ที่ทำการรักษา เครื่องมือ โดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 1,500-3,000 บาท ขึ้นกับอาการและวิธีการรักษา

Ref.
คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี –www.rama.mahidol.ac.th
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลpt.mahidol.ac.th
สสส. – www.thaihealth.or.th
Verywell health – www.verywellhealth.com
Ankle&Foot Centers of America – ankleandfootcenters.com