รู้หรือไม่!? การเกร็งนิ้วเป็นเวลานาน ทั้งจากการทำงาน เช่น พิมพ์คอม คลิกเมาส์ เล่นมือถือ จับแท็บเล็ต สามารถทำให้เกิดอาการนิ้วล็อคได้ โดยไม่เลือกช่วงวัย ใครๆ ก็เป็นได้!
โรคนิ้วล็อค (Trigger Finger) จะมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วมือ ไม่สามารถเหยียดตรงได้ง่าย คล้ายกับนิ้วมือถูกล็อค กำมือได้ไม่สุด อาการชัดเจนในช่วงตื่นนอน แต่เมื่อขยับนิ้วมือสักพักจะยืดเหยียดได้สะดวกขึ้น ความรุนแรงของโรคเป็นได้หลายระดับตั้งแต่ ปวด สะดุด เริ่มล๊อค ต้องใช้มืออีกข้างมาช่วยดึงออก และอาจจะถึงขั้นมีการยึดติดของข้อนิ้วเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ โดยหลักแล้วเกิดจากเยื้อหุ้มเส้นเอ็นที่ฝ่ามือบริเวณโคนนิ้วอักเสบและหนาตัวขึ้นทำให้ไม่สามารถยืดหรืองอนิ้วได้ปกติ การใช้งานมืออย่างหนัก ด้วยการหิ้วของหนัก บิดผ้าซักผ้า หรือการทำงานบ้านทำให้เกิดอาการนิ้วล็อคได้
หลายคนอาจสงสัย ทำไมใช้งานเบาๆ ไม่ได้ยกของ หิ้วของหนัก ทำไมถึงเสี่ยง!?อาการโรคนิ้วล็อก คือ หนึ่งในอาการออฟฟิศซินโดรม ทั้งการสัมผัสหน้าจอโทรศัพท์ การใช้คีย์บอร์ด และการกดเมาส์เพียงเบาๆ โดยไม่ต้องใช้ทุกนิ้ว ก็สามารถทำให้อาการเกร็งก็เกิดขึ้นได้กับนิ้วที่ใช้ เช่น นิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง ส่งผลให้เส้นเอ็นอักเสบและมีอาการบวมตามมา
วิธีป้องกันอาการนิ้วล็อค
- พักการใช้งานเป็นระยะ
- หมั่นยืดเหยียดฝ่ามือและนิ้วบ่อยๆ
- บริหารกล้ามเนื้อมือและนิ้วเป็นประจำ
เท่านี้ก็สามารถช่วยป้องกันอาการเบื้องต้นได้ แต่หากปล่อยจนมีอาการรุนแรง เช่น บวมอักเสบ นิ้วมือล็อคจนไม่สามารถเหยียดออกเองได้ ต้องเอามืออีกข้างแกะออก แนะนำให้รีบพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษา อย่าปล่อยให้นิ้วมือของคุณมีอาการเหล่านี้จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเด็ดขาด!
